【安卉卉瘦身記】3

前情提要 【安卉卉瘦身記】2

其實運動，是為了讓自己健康，為了讓自己開心，為了讓自己更喜歡自己。

大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質，人心情的好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
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常常會看到以上類似的文章，說到運動會讓人開心，使人心情愉悅，也真的有人這樣告訴過我，但還沒有建立運動習慣的時候，太難想像了。明明運動就要很拉扯，就是要很要求，就是要很逼迫自己，哪裡會有快樂阿！！！真的加入健身房之後，開始也是很痛苦阿，某個動作我就是做不下去，看別的同學都還在動著，我已經停下來喘了 ; 懸吊的倒V怎麼做就是做不起來阿，很挫折 ; 訓練腹部我就是腰痠，用錯肌肉好阿雜.......。這樣的心情，腦內啡在哪？

從開始運動之後，我期間也是有中斷過6個月，還是一樣過著好像從來沒有運動的生活，但是我覺得身體很奇妙，不會忘記運動所建立起來的感覺，沒運動但身體卻還是持續燃燒，也沒有復胖。為了持續健康和瘦身，我重新恢復運動的習慣，這次開始運動之後，我覺得運動已經變成生活的一部分了，而且比起初學者，好像更可以專研自己的肌肉出力的方式，用對地方會痠會大飆汗的運動效果。

直到有一次在上拳擊有氧課的時候，教練動作很快，情緒很high，去感受身體的極限，60分鐘好像不會停止，汗滴真的跟豆子一樣大，然後我發現我整堂課都想大笑！！！然後我發現我在笑的時候，我就知道，這就是傳說中的『腦內啡』。




「我所愛的，你何其美好！ 何其可悅，使人歡暢喜樂！」 雅歌 7:6

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