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Madonna - American Pie

日期： 7月 12, 2009

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hihi Jesus pie

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【安卉卉瘦身記】2

前情提要【安卉卉瘦身記】I 一直以來，我都覺得只要有一點胖，就跑個步不到一陣子自然就會瘦回來了，印象最深刻的減肥成功是大三的時候失戀，崩潰到完全無法進食，然後就乾脆趁勝追擊，每天喝檸檬水外加跑跑步機，不到2個禮拜就瘦了5公斤。但等到心情恢復，正常吃了之後，不一會兒就又復胖了，這應該就是青春的記憶吧！也許有人可以自己去健身房做做器材、游泳、為自己設定減重計畫，然後就認真的依循，我卻覺得我是個很需要鞭策的人，但只要有人壓迫我一點點，我就可以乘著這壓力為自己多努力一點點，既然繳了錢，就認真的幹吧！我去的健身房是以上團課為主，間歇式循環的團體健身、TRX懸吊課程、拳擊有氧、還有真的要帶拳套拳靶的拳擊課，都是以高強度的運動來訓練，所以一開始真的超超超超超超累（淚)的，也非常容易不舒服，畢竟你原本沒有在出力的地方都要重新被訓練要用力，原本的站姿、坐姿也很多因為身體的肌肉不夠力，所以都是用錯的關節在支撐身體，很容易腰酸背痛。原本是期待自己可以每個禮拜運動三次，但真的太弱了，很容易運動一天就痠個三天，所以剛開始的前3個月，幾乎都是一個禮拜去1-2次的健身房而已。後來其實我發現運動真的很有趣，很多姿勢做了你才知道原來我這邊還會長肌肉，當我運動到痠到不行的時候，如果我待在家裡休息三天我就是痠三天，但如果我帶著這個痠的感覺繼續去運動，痠上加痠就是一股熱情的動力在我的身體燃燒，心情會變好，體力會變好，我也會明顯的知道我會變瘦，變成我想要的被叫姊姊虛榮心的樣子。堅持了大約6個月，體重少3kg，體脂肪少3.3，內臟脂肪少1.5，肌肉率提昇2.7，雖然不多，但我可以明顯的感受到，有些原本我做了會很喘想偷懶的動作我可以多堅持下去 ; 有一些原本不太知道怎麼用力的肌肉，我稍微可以控制他 ; 原本很容易閃到腰的我也知道撿東西或抱小孩要怎樣蹲下去可以保護自己的腰......，其實在認真運動之前，我無法想像一個人的身體可以有這麼多的改變。 2015年3月 2015年7月（拍照的角度還是有差啦）「惟有忍耐到底的，必然得救。」馬太福音 24:13 繼續閱讀【安卉卉瘦身記】3 ...

MINT

張正杰很愛生氣求神讓他變很正

你很無聊 VS 我被你融化了

話說花卉已經邁入第一年倒數的時間再過26天就是我們在一起一年的日子在驚恐時間過的如此神速之餘感謝神總是與我們同在這三百多個日子天天都在數算神的恩典好開心阿開心神是如此的守信用更開心兩個人的相處竟是如此輕鬆與融洽除了每天一同禱告分享之外更一起加油打氣在彼此的生活和工作中每天對於彼此都有新的發現和認識天天都像在尋寶一樣笑但也漸漸的有不同於一開始的部份總是會在睡前電話或是各自回家前一同禱告從一開始的搶著禱告演變成輪流然後到賴皮...哈（神原諒我們）總是會在工作之餘也要抽空聽聽對方的聲音從再忙也要聽演變成邊做事邊講到我在忙等一下打給你...ㄎ（上班還是要專心）總是會一起享受美好的甜食點心宵夜從苗條的身材演變成有小肚肚到有一點圓滾滾...噗（我愛花兒圓圓肚） ...... 很有趣的是神讓我們經歷很多、感受很多、享受很多在每跨越一個階段就讓我們更多磨塑讓我們與彼此越來越契合哈哈也越來越多有趣的事發生前幾天... 一邊騎車一邊跟花兒講著話忘記是啥話題，花兒就有一點不開心我撒嬌的跟他說：哭哭...你以前都不會生氣耶...哭哭花兒：對耶...怎麼這樣（懊惱狀）我：（持續撒嬌）今天... 工作到一半花兒打電話給我我：喂～什麼事阿？花兒：我愛你阿～掰掰我：（一邊笑）吼～你很無聊耶～掰掰花兒撒嬌狀說：吼～你以前都會說你被我融化了，現在就說我無聊...哭哭我：幹嘛學我啦～傻瓜～哈哈然後就笑不停... 呵呵神造人真的很奇妙

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